http://osusumeyoutsu.edoblog.net/ 腰痛・ぎっくり腰のおすすめの改善治療法、ストレッチや腰痛体操・運動などについて紹介しているブログです。 ja 2015-01-30T00:04:28+09:00 http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E4%B8%AD%E5%B7%9D%E5%BC%8F%E8%85%B0%E7%97%9B%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E4%B8%AD%E5%B7%9D%E5%BC%8F%E8%85%B0%E7%97%9B%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88 今ネットで話題の中川式腰痛治療法のレビューサイトを見つけたので紹介します。 この中川式治療法は、元阪神タイガースのトレーニングコーチをしていた中川卓爾さんが開発した独自の理論に基づく腰痛改善法です。 コンセプトとしては、１日15分程度の簡単なストレッチでつらい腰痛を解消するというものです。 ... 中川式腰痛治療法のレビューサイトを見つけたので紹介します。


この中川式治療法は、元阪神タイガースのトレーニングコーチをしていた中川卓爾さんが開発した独自の理論に基づく腰痛改善法です。


コンセプトとしては、１日15分程度の簡単なストレッチでつらい腰痛を解消するというものです。


話だけ聞くと良さそうな感じですが、本当に効果があるのかやはり不安ですよね。


以下のサイトに詳しいレビューが書かれているので、購入を検討している人は、一度読んでみてはいかがでしょうか。


きっと参考になると思いますよ。


中川式腰痛治療法の口コミ・評判・効果・2chでの評価


]]> 中川式腰痛治療法 2015-01-30T00:04:28+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E4%B8%AD%E5%B7%9D%E5%BC%8F%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%83%BB%E9%A6%96%E7%97%9B%E3%83%BB%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%92%E3%81%94%E5%AD%98%E7%9F%A5%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F 重い腰痛や首の痛み、肩こりなどが自宅で改善できると話題の中川式治療法について調べてみました。 この治療法は、自宅で5～10分程度の簡単なストレッチで、DVDでやり方を詳しく紹介しているので、誰でもできるそうです。 中川式ストレッチ開発者の中川卓爾先生は、あの阪神タイガースのトレーナーもされていた...
この治療法は、自宅で5～10分程度の簡単なストレッチで、DVDでやり方を詳しく紹介しているので、誰でもできるそうです。

中川式ストレッチ開発者の中川卓爾先生は、あの阪神タイガースのトレーナーもされていたそうです。

今までに、延べ50万人もの患者さんを治してきたのだとか。

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症、分離症、すべり症、椎間板ヘルニアなどにも効果があるそうです。

下記の動画で、中川卓爾先生がこの治療法について語ってくれています。

また、実際に治療を受けた患者さんのコメントも聞けるので、興味のある方は一度聞いてみてはいかがでしょうか？

中川卓爾の中川式腰痛治療法、首痛・肩こりストレッチDVDの評判・口コミ・評価・効果・やり方・セミナーとは？


]]> 未選択 2014-10-30T16:22:30+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%A7%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%93%E3%81%AE%E5%8B%95%E7%94%BB%EF%BC%81 腰痛の痛みって本当に厄介なものですよね。 私も仕事柄PCを使うので、重い肩こりや腰痛でずっと悩んでいました。 そんな時、YouTubeでたまたま目にしたこの動画が何だか気になり、思い切ってDVDを購入してみました。 最初は本当にこんな簡単なストレッチで効くのかと半信半疑でしたが、続けてい...

私も仕事柄PCを使うので、重い肩こりや腰痛でずっと悩んでいました。


そんな時、YouTubeでたまたま目にしたこの動画が何だか気になり、思い切ってDVDを購入してみました。


最初は本当にこんな簡単なストレッチで効くのかと半信半疑でしたが、続けていくうちに徐々に腰が軽くなってきて、痛みが軽減されてきたように思います。


もちろん効き目に個人差はあると思いますが、腰痛に悩んでいる人は試してみる価値はあると思いますよ＾＾

よかったら一度動画をご覧になってみて下さいね！



腰が痛い人のための簡単にできる治し方動画 福辻式腰痛改善ストレッチ方法DVD


]]> 未選択 2014-03-04T20:58:26+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E7%B5%8C%E9%A8%93/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AB%E6%82%A9%E3%81%BE%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6 私は姿勢が悪いので、時々腰痛に悩まされています。 ぎっくり腰までひどい痛みになった事はないのですが、整形外科に通わなくてはならないくらい痛い事があります。 昔は仕事で無理な体勢をとったり、重い物を持ったりした場合によく痛んでいました。 腰にベルトを巻かなかったら仕事出来ない時もあり... 腰痛に悩まされています。



ぎっくり腰までひどい痛みになった事はないのですが、整形外科に通わなくてはならないくらい痛い事があります。



昔は仕事で無理な体勢をとったり、重い物を持ったりした場合によく痛んでいました。



腰にベルトを巻かなかったら仕事出来ない時もありました。



私の場合は背骨が曲がっているので、腰にも負担がかかっているそうです。



一番最近に腰が痛んだのが、今までで一番痛かったのですが、本当に悪化して大変でした。



仕事にもならないし、我慢し過ぎると気持ち悪くなって吐きそうになるし、あまりにもひどいので病院に行きました。



すると、初めて腰に注射を打つ事になって、更に何回も通わなくてはいけなくなりました。



注射は何回か打たないと効き目がないそうで、まず痛みを取る為には注射しかないと言われました。



そのあとに、リハビリで針治療と電気を流す治療をして、何回か通いました。



多分これからも、痛む事がたくさんあると思います。



たまに背中も痛むので、どんどん体が弱ってきているような気がします。



そして一回痛むと、回復までに時間がかかるので困ります。



腰痛がひどくなってヘルニアにならないように、生活に気をつけたいと思います。



最近は、この腰痛改善ストレッチ法を自宅で行うようにしています。



そのおかげか、だいぶ腰の痛みがなくなってきて、姿勢もよくなっているように感じられるので、これからも続けていきたいと思います。



]]> 腰痛 経験 2013-05-25T22:30:00+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF%E6%B3%A8%E5%B0%84/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AF%E6%B3%A8%E5%B0%84%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%B6%E3%82%A4- 筆者は大学生の頃に椎間板ヘルニアに罹ってしまいました。 椎間板ヘルニアは手術をしないでも80～90%の人が自然治癒で回復すると聞き、 保存療法を選択したのですが、お医者さまから渡されるのは痛み止めと胃薬だけ。 何ヶ月も症状が良くならずだんだんと不安になっていきました。 MRIで撮... 椎間板ヘルニアに罹ってしまいました。



椎間板ヘルニアは手術をしないでも80～90%の人が自然治癒で回復すると聞き、

保存療法を選択したのですが、お医者さまから渡されるのは痛み止めと胃薬だけ。



何ヶ月も症状が良くならずだんだんと不安になっていきました。



MRIで撮影をすると椎間板が押しつぶされ、飛び出た部分がだんだん小さくなったのは見えるのですが、

痛みが小さくなる様子もなく、10分も立っていられない状態のままでした。



そんな時、脳が痛みを覚えてしまっているのが原因なのでは無いかという情報をネットで発見し、

お医者さまと相談し、ブロック注射を試すことにしました。



脊椎に針を刺す治療なので、副作用などがあるのでは無いかとやる前は非常に怖くなって居ましたが、

常に痛みを抱えている状況にうんざりしていたので思い切って受けることにしたのです。



治療の日、施術台に上がりうつ伏せで寝(これがヘルニア患者にはかなり辛い)、

お尻の割れ目の少し上のくぼみを先生が指でトントン、と探り「はい入れますよー」と声がかかります。



神経に打つんだから痛いんだろうな、と思いつつ待ち構えていると肘をぶつけた時のようなビリッ、ビリッとした感触。



先生が「はい、これ感じますかー」と数度質問してくるのに答えていたらすぐに終了。



先生の腕が良かったのか全然痛いと感じませんでした。終わった後も腰が若干熱い感じがするだけです。



そして治療後、立つだけでも痛みで腰が曲がって居たのにスタスタと歩けるようになりました。



長期間の保存療法で痛みが続く方は、ブロック注射を試してみてはいかがでしょう。




追伸：

注射が苦手な方は、こちらの方法を試してみるのもいいですよ。


腰椎椎間板ヘルニア体験記・体験談 名医が教えるリハビリトレーニング法の動画




]]> ブロック注射 2013-05-25T22:26:47+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%B8%80%E7%95%AA%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%80%81%E3%81%B8%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9 若いころは腰痛に悩まされるなんてことはなかったのですが、３０代も半ばを過ぎたここ数年、腰痛に悩まされるようになってしまいました。 その原因は色々考えられます。例えば、「パソコン作業が多くなり、その結果、目が悪くなって姿勢が悪くなった」あるいは、「運動不足によって筋力が低下してしまった」などとい...


その原因は色々考えられます。例えば、「パソコン作業が多くなり、その結果、目が悪くなって姿勢が悪くなった」あるいは、「運動不足によって筋力が低下してしまった」などといったことです。



私は作業に集中していると、３～４時間ずっと同じ姿勢になっていることが多いですし、３０代に入ってからは運動という運動をしていませんので、こういったことが腰痛の原因となっているのは間違いありません。



しかし私が、「腰痛の一番の原因だろうなあ……」と思っているのは、ベッドのマットレスです。私が寝るときに使っているベッドのマットは、使い始めてからすでに１５年以上経過しているため、中央部分のスプリングがへたってしまっているのです。



それに気付いたのは、もう２～３年前も前なのですが、ただ「面倒臭い」という理由で、そのまま放置していました。すると、いつのころからか、寝起きに腰の痛みを感じるようになってしまったのです。大抵の場合、しばらく立って行動していると自然に治るのですが、疲れている日などに長時間眠ってしまうと、腰痛が一日中続いてしまいます。



ですから、最近の私は、あえて５時間以上続けて眠らないようにしているのです。しかし、（このままではさすがにヤバい）と思い、「腰痛持ちに優しい」というマットレスを、通販で購入しました。数日後には到着するはずです。今は、ワクワクしてマットの到着を待っているところです。



これで、寝起き直後の腰痛に悩まされることがなくなったなら、こんなに嬉しいことはありません。結構な値段はしましたが、腰痛さえ治まってくれるのなら、安いものです。



アミノハニー酵素の通販での購入方法は？


]]> 腰痛 マットレス 2013-05-25T22:26:23+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%84/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%88%E3%81%AD 少し前にギックリ腰を初めて経験してからというものの、腰痛に悩まされることがよくあります。 ギックリ腰を初めて経験したときは、話に聞いたことはあったのですが、こんなにつらいものだとは思いもしませんでした。朝起きて仕事に出かけようとしたときに、ふとしたひょうしに突然ギックリ腰になってしまったんです... ギックリ腰を初めて経験してからというものの、腰痛に悩まされることがよくあります。



ギックリ腰を初めて経験したときは、話に聞いたことはあったのですが、こんなにつらいものだとは思いもしませんでした。朝起きて仕事に出かけようとしたときに、ふとしたひょうしに突然ギックリ腰になってしまったんですが、とにかく立てない、歩けないというのを初めて経験しました。



この若さでこんなことになるんだと、我ながらビックリするやら情けないやらという気持ちでした。



しばらく、鍼灸院に通って、針治療をしてもらいました。しかし、一度ギックリ腰になると気をつけたほうがいいよと鍼灸師さんに散々言われました。



ただでさえ座っていることが多い仕事なので、それ以来気をつけるようにはしていたんですが、朝から晩までパイプ椅子で座っていなければならない環境のときに、恐れていた腰痛が発生しました。



そのときは、とにかく忙しくて休みたくても休めない状況だったので、とりあえず湿布を貼って、腰椎ベルトを巻いてしのぎました。ただその後、鍼灸院に行くと「こんなことを繰り返していたら、いつかヘルニアになってしまうよ」とものすごく脅されました。



鍼灸師さんに叱られたことと貴重なアドバイスをもらったので、フィットネスクラブで運動をして筋肉を鍛えたり、腰痛体操をしたりするようになりました。また、普段の環境も重要ということを聞いたので、腰椎になりにくそうな椅子に変えたり、低反発クッションを使用したりしています。



寝るときにも、膝の下あたりにクッションを敷いて、腰の負担を軽くするようにして気をつけています。



今では、レストランやカフェに行くと、腰に負担にならないように、思わず机を引いてしまう私だったりします。



腰痛は一度経験すると、何度もなることがあるし、腰痛のときは本当につらいので、みなさまもくれぐれもお気をつけくださいませ。




追伸：

つらい腰痛でお困りの方は、こちらの動画をぜひ見て下さい。

【腰の痛みを自宅で治す！】福辻鋭記氏推奨！慢性腰痛、ヘルニア、関節痛などに大きな効果をもたらす方法がここに！


]]> 腰痛 つらい 2013-05-18T23:01:09+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%81%B2%E3%81%A9%E3%81%84/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%8C%E3%81%B2%E3%81%A9%E3%81%84%E6%99%82%E6%9C%9F%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E7%84%A1%E7%90%86%E3%81%AF%E7%A6%81%E7%89%A9 腰痛がひどい時期には、あまり無茶をしないことをお勧めします。 たとえば、洗濯物干しやゴミだしなど、腰に負担が掛かることは出来る限り家族にやってもらうようにしましょう。 わたしの母は、大掃除の時の大量のゴミを出しに行くのをまとめてやり、腰をかなり痛めてしまいました。 今はもう回復して...


たとえば、洗濯物干しやゴミだしなど、腰に負担が掛かることは出来る限り家族にやってもらうようにしましょう。



わたしの母は、大掃除の時の大量のゴミを出しに行くのをまとめてやり、腰をかなり痛めてしまいました。



今はもう回復して全く問題なく活動していますが、一時はまともに動くこともままなりませんでした。



腰痛を和らげる手段として、両足の筋を、足で踏んでもらうというものがあります。



腰を痛めていると、足の筋を踏まれたときにとても痛く感じます。



かなり軽く踏んでいてもです。



暫くの間、筋を軽く踏んでもらい、筋がそれほど痛まなくなるころには、腰も少し楽になっています。



直接腰に触れるよりリスクが少なく、効果的な方法です。



周りに腰痛に苦しんでいる人がいたら、ぜひやってあげてください。



そして、重たい荷物を持とうとしていたり、重労働に着手しようとしていた場合は、手伝ってあげてください。



放っておくと悪化してしまいます。



あまりに一度に腰に負担をかけすぎると、ぎっくり腰になってしまう可能性もあるので十分に注意してください。



ひどい場合は、寝返りを打つ事さえもできなくなるので非常に厄介です。



追伸：

腰痛の原因の一つに、骨盤の歪みからくるものがあります。



骨盤が歪むと、腰痛だけでなく、O脚の原因にもなります。



もしあなたがO脚を短期間で治したいと思っているのなら、こちらのブログをぜひ参考にしてみて下さい。

↓　　　↓　　　↓

O脚を治す治療方法・改善・解消・矯正法の体験記




]]> 腰痛 ひどい 2013-05-18T23:01:00+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E7%B5%8C%E9%A8%93/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AF%E5%B9%85%E5%BA%83%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%8C%E7%B5%8C%E9%A8%93%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%AF%E3%81%9A 腰痛というと、おじいさん、おばあさんのかかる病気かなと思っていましたが 意外と、身近なところでこの話をききます。 スポーツ系の人は、体を酷使することもあると思うので、少し 特殊なケースかなとも思いますが、そうでない人でも他人事ではないかもしれません。 例えば、事務系のOLさんで 30...
意外と、身近なところでこの話をききます。



スポーツ系の人は、体を酷使することもあると思うので、少し

特殊なケースかなとも思いますが、そうでない人でも他人事ではないかもしれません。



例えば、事務系のOLさんで 30代位でも、腰痛で苦しんだりします。

しかも、少し痛い程度ではなく、日常生活に支障がでてしまうくらいの症状です。

私の知っているケースでは、けっこうハイヒールをはくことが多くて、ヒールも高め

の人だと気を付けた方がいい場合があります。



その職場の仕事内容にもよると思いますが、事務系といってもアシスタント系だと

時には軽作業のような業務も頼まれることがあったり、ていねいに対応するために

腰をかがめる姿勢を繰り返す必要があると、ますます危険です。



その場でヒールの靴を脱いで作業するわけにもいかず、無理をして腰にきてしまうような

ケースも珍しくないです。その人の忙しさや、疲れ度合いにもよりますが、疲れも同時に

腰に来ると、急激に痛んでしまったりして、一日で回復しなかったりします。



ストレッチや、腰まわりの筋肉を鍛えることなどで予防策はとれるみたいですが、

腰痛って現代病に近いのかな、と思うこともあります。




追伸：

腰痛やすべり症でお悩みなら、こちらのユーチューブ動画をぜひご覧ください。


すべり症を治す中川式リハビリストレッチ 名医が教える改善治療方法のコツ



]]> 腰痛 経験 2013-05-18T23:00:54+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ http://osusumeyoutsu.edoblog.net/%E8%85%B0%E7%97%9B%2020%E4%BB%A3/%EF%BC%92%EF%BC%90%E4%BB%A3%E5%BE%8C%E5%8D%8A%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E6%9C%80%E8%BF%91%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%8C%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F わたしは２０代後半の男です。 わたしは中学時代にサッカー部に所属していて今でもたまに当時の友人達と集まってフットサルをしています。 ですがそれ以外にはあまり運動する機会もなく、みんなで集まれる時間がないとどうしても運動不足になりがちなのですが、仕事で忙しいので運動する時間をつくることがで...


わたしは中学時代にサッカー部に所属していて今でもたまに当時の友人達と集まってフットサルをしています。



ですがそれ以外にはあまり運動する機会もなく、みんなで集まれる時間がないとどうしても運動不足になりがちなのですが、仕事で忙しいので運動する時間をつくることができないでいました。



それでもまだ若いのでと考えて特に体を気づかうこともなかったのですが、最近になり腰痛が気になるようになりはじめました。



わたしは仕事中はほとんど座りっぱなしでパソコンにむかってることが多いので、仕事終わりなどに少し体のだるさた腰に痛みを感じることがありましたが、その場でストレッチなどをするとすぐに改善されるものでした。



ですが、最近になり仕事が終わって帰宅して、お風呂に入っている時なども頭を洗おうと腰をかがめると腰に痛みが走ったり、布団に入り寝る時も腰が痛くて何度も寝返りをうったりという日が続いていました。



朝起きて体を起こす時などはかなりの痛みがあり苦痛でした。



知り合いに相談して接骨医院やマッサージなどに行くようになり少しマシになりましたが、そこの先生いわく日頃の運動とストレッチが大事とのことなので意識してやるようにしていこうと思います。



追伸

最近は、自宅でこのDVD教材を見ながら腰痛ストレッチ体操をしています。


おかげでだいぶ楽になりましたよ♪


中川式腰痛治療法の解説動画



]]> 腰痛 20代 2013-05-18T23:00:48+09:00 腰痛の改善・治療法ならお任せ！ NINJA BLOG 腰痛の改善・治療法ならお任せ！