おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

少し前にギックリ腰を初めて経験してからというものの、腰痛に悩まされることがよくあります。



ギックリ腰を初めて経験したときは、話に聞いたことはあったのですが、こんなにつらいものだとは思いもしませんでした。朝起きて仕事に出かけようとしたときに、ふとしたひょうしに突然ギックリ腰になってしまったんですが、とにかく立てない、歩けないというのを初めて経験しました。



この若さでこんなことになるんだと、我ながらビックリするやら情けないやらという気持ちでした。



しばらく、鍼灸院に通って、針治療をしてもらいました。しかし、一度ギックリ腰になると気をつけたほうがいいよと鍼灸師さんに散々言われました。



ただでさえ座っていることが多い仕事なので、それ以来気をつけるようにはしていたんですが、朝から晩までパイプ椅子で座っていなければならない環境のときに、恐れていた腰痛が発生しました。



そのときは、とにかく忙しくて休みたくても休めない状況だったので、とりあえず湿布を貼って、腰椎ベルトを巻いてしのぎました。ただその後、鍼灸院に行くと「こんなことを繰り返していたら、いつかヘルニアになってしまうよ」とものすごく脅されました。



鍼灸師さんに叱られたことと貴重なアドバイスをもらったので、フィットネスクラブで運動をして筋肉を鍛えたり、腰痛体操をしたりするようになりました。また、普段の環境も重要ということを聞いたので、腰椎になりにくそうな椅子に変えたり、低反発クッションを使用したりしています。



寝るときにも、膝の下あたりにクッションを敷いて、腰の負担を軽くするようにして気をつけています。



今では、レストランやカフェに行くと、腰に負担にならないように、思わず机を引いてしまう私だったりします。



腰痛は一度経験すると、何度もなることがあるし、腰痛のときは本当につらいので、みなさまもくれぐれもお気をつけくださいませ。




追伸：

つらい腰痛でお困りの方は、こちらの動画をぜひ見て下さい。

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