おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私は姿勢が悪いので、時々腰痛に悩まされています。



ぎっくり腰までひどい痛みになった事はないのですが、整形外科に通わなくてはならないくらい痛い事があります。



昔は仕事で無理な体勢をとったり、重い物を持ったりした場合によく痛んでいました。



腰にベルトを巻かなかったら仕事出来ない時もありました。



私の場合は背骨が曲がっているので、腰にも負担がかかっているそうです。



一番最近に腰が痛んだのが、今までで一番痛かったのですが、本当に悪化して大変でした。



仕事にもならないし、我慢し過ぎると気持ち悪くなって吐きそうになるし、あまりにもひどいので病院に行きました。



すると、初めて腰に注射を打つ事になって、更に何回も通わなくてはいけなくなりました。



注射は何回か打たないと効き目がないそうで、まず痛みを取る為には注射しかないと言われました。



そのあとに、リハビリで針治療と電気を流す治療をして、何回か通いました。



多分これからも、痛む事がたくさんあると思います。



たまに背中も痛むので、どんどん体が弱ってきているような気がします。



そして一回痛むと、回復までに時間がかかるので困ります。



腰痛がひどくなってヘルニアにならないように、生活に気をつけたいと思います。



最近は、この腰痛改善ストレッチ法を自宅で行うようにしています。



そのおかげか、だいぶ腰の痛みがなくなってきて、姿勢もよくなっているように感じられるので、これからも続けていきたいと思います。

腰痛というと、おじいさん、おばあさんのかかる病気かなと思っていましたが

意外と、身近なところでこの話をききます。



スポーツ系の人は、体を酷使することもあると思うので、少し

特殊なケースかなとも思いますが、そうでない人でも他人事ではないかもしれません。



例えば、事務系のOLさんで 30代位でも、腰痛で苦しんだりします。

しかも、少し痛い程度ではなく、日常生活に支障がでてしまうくらいの症状です。

私の知っているケースでは、けっこうハイヒールをはくことが多くて、ヒールも高め

の人だと気を付けた方がいい場合があります。



その職場の仕事内容にもよると思いますが、事務系といってもアシスタント系だと

時には軽作業のような業務も頼まれることがあったり、ていねいに対応するために

腰をかがめる姿勢を繰り返す必要があると、ますます危険です。



その場でヒールの靴を脱いで作業するわけにもいかず、無理をして腰にきてしまうような

ケースも珍しくないです。その人の忙しさや、疲れ度合いにもよりますが、疲れも同時に

腰に来ると、急激に痛んでしまったりして、一日で回復しなかったりします。



ストレッチや、腰まわりの筋肉を鍛えることなどで予防策はとれるみたいですが、

腰痛って現代病に近いのかな、と思うこともあります。




追伸：

腰痛やすべり症でお悩みなら、こちらのユーチューブ動画をぜひご覧ください。


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