おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私はよく腰痛になるんです。



在宅で仕事をしているので動かすことがすくないのが原因だと思います。



散歩や買い物などによくいくようにしています。



でも年齢のせいでしょうか。ぎっくり腰寸前によくなるんです。



お風呂掃除をしているときとか、台所で料理をしているときとか、立ち上がった時、座った時とか、階段を登ったときなどさまざまなときにぎっくり腰になりそうになります。



いつもというわけではないですし、お医者さんにいくほどでもないのですが、あまりにも痛いときには湿布をして、仕事がそれほどつまってなければ寝させてもらいます。



痛いときは動かさないことがいちばんです。



かといってぜんぜん動かさないと言うのも悪いというので痛みのない時にはできるだけ動かすようにしています。



あまりにも痛いときには骨盤ベルトをしています。



かなり痛みが軽減されてとてもいいですね。骨盤ベルトをしていると痛くないんです。



根本的な解決にはなっていませんが。あとお風呂でゆっくりあたためるのも効果的です。



おふろから上がったらよく効く湿布をはってしばらく寝ていると効果があると思います。



痛みがあるときは動かさない。筋肉が衰えてくるので痛くないときには動かすということにしています。

まわりに聞いてみても年齢のいった人はみんなそういいます。