おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

わたしは２０代後半の男です。



わたしは中学時代にサッカー部に所属していて今でもたまに当時の友人達と集まってフットサルをしています。



ですがそれ以外にはあまり運動する機会もなく、みんなで集まれる時間がないとどうしても運動不足になりがちなのですが、仕事で忙しいので運動する時間をつくることができないでいました。



それでもまだ若いのでと考えて特に体を気づかうこともなかったのですが、最近になり腰痛が気になるようになりはじめました。



わたしは仕事中はほとんど座りっぱなしでパソコンにむかってることが多いので、仕事終わりなどに少し体のだるさた腰に痛みを感じることがありましたが、その場でストレッチなどをするとすぐに改善されるものでした。



ですが、最近になり仕事が終わって帰宅して、お風呂に入っている時なども頭を洗おうと腰をかがめると腰に痛みが走ったり、布団に入り寝る時も腰が痛くて何度も寝返りをうったりという日が続いていました。



朝起きて体を起こす時などはかなりの痛みがあり苦痛でした。



知り合いに相談して接骨医院やマッサージなどに行くようになり少しマシになりましたが、そこの先生いわく日頃の運動とストレッチが大事とのことなので意識してやるようにしていこうと思います。



追伸

最近は、自宅でこのDVD教材を見ながら腰痛ストレッチ体操をしています。


おかげでだいぶ楽になりましたよ♪


中川式腰痛治療法の解説動画