おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私は腰痛持ちです。



しかも腰痛とは20年もの長い付き合いです。



10代の頃はスポーツが大好きで、活発な女の子でした。



力も強く、皆に頼りにされた方です。



社会人になってから急にスポーツなど体を動かすことをしなくなりました。



そのせいなのか、疲れがたまるとギックリ腰になってしまうのです。



もう何回繰り返したかわかりません。



少しは運動をして筋肉をつけなければと、腹筋をしたり歩いたりするのですが、

筋肉がつく前にその運動が原因で、又腰痛に苦しむのです。



いったいどうしたらいいのか、腰痛のことが書かれているいろんな書籍をあさって読んでみましたが、

読めば読むほど何がいいの分からなくなってしまいました。



それでも何とかしたくて、近くのスポーツジムに通い始めました。



トレーナーから最初は簡単なストレッチを教えてもらい、黙々とやっていましたが、

そのうちジムの施設にあるいろんなマシンを少しずつやり始めました。



一週間ぐらい続けた時、又腰に激痛が。



この時ばかりは泣けてきました。



私の腰痛は治らないのかと不安になってしまいました。



そんな私をみかねて、トレーナーの人がストレッチポールを紹介してくれました。



丸い筒のようなポールに乗って体を動かすのですが、乗った後ウソのように腰が楽になり、

牽引をしてもらった後のように楽になったのです。



自分にはぴったりの治療法なのだと思えるくらい腰が軽くなりました。



これからも頑張って続けるつもりです。