おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

腰痛がひどい時期には、あまり無茶をしないことをお勧めします。



たとえば、洗濯物干しやゴミだしなど、腰に負担が掛かることは出来る限り家族にやってもらうようにしましょう。



わたしの母は、大掃除の時の大量のゴミを出しに行くのをまとめてやり、腰をかなり痛めてしまいました。



今はもう回復して全く問題なく活動していますが、一時はまともに動くこともままなりませんでした。



腰痛を和らげる手段として、両足の筋を、足で踏んでもらうというものがあります。



腰を痛めていると、足の筋を踏まれたときにとても痛く感じます。



かなり軽く踏んでいてもです。



暫くの間、筋を軽く踏んでもらい、筋がそれほど痛まなくなるころには、腰も少し楽になっています。



直接腰に触れるよりリスクが少なく、効果的な方法です。



周りに腰痛に苦しんでいる人がいたら、ぜひやってあげてください。



そして、重たい荷物を持とうとしていたり、重労働に着手しようとしていた場合は、手伝ってあげてください。



放っておくと悪化してしまいます。



あまりに一度に腰に負担をかけすぎると、ぎっくり腰になってしまう可能性もあるので十分に注意してください。



ひどい場合は、寝返りを打つ事さえもできなくなるので非常に厄介です。



追伸：

腰痛の原因の一つに、骨盤の歪みからくるものがあります。



骨盤が歪むと、腰痛だけでなく、O脚の原因にもなります。



もしあなたがO脚を短期間で治したいと思っているのなら、こちらのブログをぜひ参考にしてみて下さい。

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O脚を治す治療方法・改善・解消・矯正法の体験記