おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

妊娠するまで、腰痛とは全く無縁の生活を送ってきた私も、ついに腰痛デビューしてしまいました！！



きっかけは妊娠。おなかの赤ちゃんはまだ500gにもなっていない時期で、最初は気のせいだろうと思っていましたが、月日を重ねるうちに、「あ、これはたしかに妊娠による腰痛だ」と実感するに至りました。



小さく軽い赤ちゃん（とその付属物）がお腹にいるだけで、こうも私の腰は悲鳴をあげるものかと不思議に思ったのを覚えています。



最初は仰向けに寝ていると、翌日痛いな…程度でしたが、出産が近づいてくると仰向けに寝たが最後、腰が痛すぎて別の体勢になれない。という悲惨極まりないものになってきました。



この時期の腰痛対処法ですが、妊娠中に行っていいものかも分からず整体に行くこともできず、足を腰の辺りから交差させるストレッチをやっていましたが、それはかなり効いたと思います。



それから、産院に紹介された骨盤矯正のベルトも大変ラクになるように感じました。このことを見ると、骨盤がゆがんでいたんだろうなぁと思います。



余談ですが、腰痛で向きが変えられない私は、時々主人に体勢を変えるのを手伝ってもらう。など、夫婦間のコミュニケーションにもちゃっかり利用してました。



出産後は、出産自体のダメージもあってか、お腹の中身がいなくなったにも関わらずあまり軽減したとは言えなかったのですが、同じくストレッチや骨盤矯正ベルトで乗り切っているうちに、だんだんと収まっていき、今に至ります。



しかし、根本的な骨盤のゆがみは直っていないと思うので、子どもに手がかからなくなったら、本格的な整体に行って、しっかり治したいと思っています。



追伸：

腰痛で悩んでいる方は、この動画を見てみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　↓　　　↓　　　↓

つらい腰痛改善ストレッチ動画 福辻式腰痛対策DVDで腰の悩みを解消！