おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私は、現在妊娠７カ月の妊婦です。



妊娠するとお腹が大きくなるので、体の重心の位置が変わって腰痛になりやすくなります。



私もその一人で、立ったり座ったりの動作はもちろん、ちょっとした家事でも腰がいたむので、大変困っていました。



そんな時に、母に勧められたのが腹帯です。



母の時代は腰痛防止とお腹の保護のために「さらし」を巻くのが一般的だったそうですが、現在は腹巻のようなデザインや、パンツタイプ、マジックテープで着脱が簡単なコルセット式など、色々な商品が販売されていると知りました。



カタログ写真で見る限りでは「苦しそう」「暑そう」「わずらわしそう」というネガティブなイメージだったので購入しないでいたのですが、近くのベビー用品店で１９００円ほどで見つかったので、試しに１つ買ってみました。



するとこれが大当たり。



腹巻とコルセットのセットだったのですが、腹巻は柔らかいパイル地なので苦しくもなく、さらっとした付け心地で暑くもありません。前へ下へお腹の重みが感じられて辛かったのが、その力と反対方向へ優しくお腹を支えてくれる感じで、腰痛がかなり軽減されました。



キッチンに立つときの猫背も緩和され、コルセットも併用すれば外出時も安心です。



イメージで敬遠してしまっている妊婦さんには、騙されたと思って一度試してみてほしいです。



腰痛に悩んでいる方には、本当におすすめですよ。

私は腰痛持ちで、この数年間はずっと腰痛と折り合いを付けながら生活をしてきました。



中でも、仕事で忙しくなった時に腰痛がヒドくなる傾向があるので、しっかりと休憩を取るように心がけています。



しかし、それでも痛くなるのが当たり前のようになってしまっているので、根本的に解決することができたらなぁと常々思っています。



これまで、様々な腰痛の改善方法を試してきました。



自転車で運動するのが腰痛に良いと聞けば、休日に自転車で何キロも走ってみたこともあります。また、腰痛は姿勢が悪いのが原因だと聞けば、姿勢を矯正するようなサポーターを購入して、普段から着用するようにしてみました。



それでも改善されることがなかったため、私は生活の中でこれ以上腰痛を悪化させないことを心がけながら生活しています。



ますは、重い荷物を持つ時には、低い姿勢から持ち上げるようにしています。注意しなければギックリ腰のような痛みがでてしまうので、普段から注意しています。



また、仕事でデスクに座りっぱなしの状態が長く続いた時には、少しでも歩いて休憩するようにしています。



特にお昼休みは、気分転換も兼ねて会社の近所の公園まで散歩するのが日課になっています。



腰痛はなかなか改善されづらいので、こうしたことを注意しながら生活するようにしています。