おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私は腰痛持ちで、この数年間はずっと腰痛と折り合いを付けながら生活をしてきました。



中でも、仕事で忙しくなった時に腰痛がヒドくなる傾向があるので、しっかりと休憩を取るように心がけています。



しかし、それでも痛くなるのが当たり前のようになってしまっているので、根本的に解決することができたらなぁと常々思っています。



これまで、様々な腰痛の改善方法を試してきました。



自転車で運動するのが腰痛に良いと聞けば、休日に自転車で何キロも走ってみたこともあります。また、腰痛は姿勢が悪いのが原因だと聞けば、姿勢を矯正するようなサポーターを購入して、普段から着用するようにしてみました。



それでも改善されることがなかったため、私は生活の中でこれ以上腰痛を悪化させないことを心がけながら生活しています。



ますは、重い荷物を持つ時には、低い姿勢から持ち上げるようにしています。注意しなければギックリ腰のような痛みがでてしまうので、普段から注意しています。



また、仕事でデスクに座りっぱなしの状態が長く続いた時には、少しでも歩いて休憩するようにしています。



特にお昼休みは、気分転換も兼ねて会社の近所の公園まで散歩するのが日課になっています。



腰痛はなかなか改善されづらいので、こうしたことを注意しながら生活するようにしています。