おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

毎月生理の度にひどい腰痛に悩まされています。



痛いだけではなく、重い様な、腰が砕けてしまいそうな違和感の様な、

とにかく2～3日は苦しくてどうにもならない感じなのです。



生理から来る腰痛は温めると効果的だと聞き、温タオルを当てて温める様にしたり、

温湿布を貼ったりもしましたが、わずかな時間だけ楽になる状態でした。



次にストレッチに挑戦してみましたが、ぐっと力が加わっている時は効果がありますが、

戻した瞬間に痛みも戻ってしまいました。



何をしていても常にだるくて痛いのですが、寝る時になって横になった時が一番辛いのです。



腰の下にバスタオルを丸めて入れ、腰が伸びた状態のまま寝る事も試してみました。



これはかなり気持ちが良いのですが、肩やお尻に負荷がかかっているようで、朝起きた時に

今度は全身がだるくなるという結果でした。



このようにいろいろ試して来ましたが、どの方法にも劇的な効果はありませんでした。



完全に痛みがなくなる事はないんだと諦めて、昼間は骨盤ベルトをして少しでも

負担をかけない様にして、朝や夜は、うつ伏せになって、我が子に腰に立って

乗ってもらうようにしています。



現在13キロの我が子の体重はちょうど良く、実はこれが一番気持ちがいいです。