おすすめの腰痛改善治療法 ストレッチ・体操・運動など

私は腰痛持ちで、時々、買い物に行っていて、カートを押しながら、腰が痛くなって、たまらなく痛くて仕方がないことがあります。



今朝もショッピングモールに買い物に行ったのですが、途中から腰痛が始まって、それも右側だけが痛くて、足先まで傷みが走っていました。



以前は眠っていても腰痛で目が覚めることがあるくらい腰痛がひどくて、整形外科から父がもらってきた、腰痛用のストレッチの仕方を思い出して、夜中にベッドの上でヒザを抱えて腰をストレッチしたりしていました。



最近はそういうことが少なくなっていたので、良くなっているのかなと思ったら、今日は相当ひどい腰痛が起こりました。



痛いのはいつも右側だけで、左側はなんともないのに、右側がすごく痛むのです。ハイヒールを履いて出かけたときには、それほど痛むことがないのですが、ぺったんこの靴を履いて出かける、ショッピングモールでよく腰痛が起こるので、靴にも原因があるのかも知れないと思っているところです。



腰痛があると、ゴルフボールを床に置いて、その上に寝転がって、腰のところをゴルフボールでゴロゴロとマッサージすると気持ちがいいのです。



マッサージクッションを買いましたが、腰のところには余り効果がないので、もっぱらゴルフボールでマッサージしています。